6 способов эффективно отдохнуть или где брать жизненную энергию

6 способов эффективно отдохнуть или где брать жизненную энергию

Так как же правильно отдыхать?

Я сейчас не открою никакую тайну, сказав, что «отдых-это ресурсное состояние».

🤔Что это означает?

❌Алкоголь, снотворное и прочие химические вещества однозначно несовместимы с качественным отдыхом.

Когда после выходных/отпуска вам снова нужен отдых, неправильно вы отдыхали.

✅Отдых, в первую очередь, это смена деятельности.

Цель – отдохнуть так, чтобы потом фонтанировать новыми идеями и пахать ещё энергичнее 😂.

6 способов качественного отдыха:

1️⃣Делайте что-то новое.

Никогда не катались на роликах? Вперёд!

Не вставали на вейкборд? Пробуйте!

2️⃣Общайтесь с приятными людьми.

Если после общения с кем-то вы чувствуете усталость, подавленность и вам хочется спать, ограничивайте общение с таким человеком 🙊.

Да, есть высоко интеллектуальные люди (читай, зачастую грузящие), но с ними может быть тяжело общаться, возможно они обесценивают вам, или принижают, или вы на их фоне ощущаете себя меньше, чем есть на самом деле.

В общем, подчистите список своих друзей. Оставьте классных и весёлых, с которыми вам круто, которые вас заряжают, верят и поддерживают 😊.

3️⃣ Не забывайте выбираться на природу.

4️⃣ Меняйте обстановку. Уезжайте за город/ в другой город на выходные/ в другую страну.

5️⃣ Творите!

Творчество не только мощно разгружает, но и одаривает вдохновением.

6️⃣ Занимайтесь спортом.

Когда тренируетесь, двигаетесь, активничаете, у вас вырабатывается гормон роста. А именно он делает вас молодыми, здоровыми и активными.

Вернуться в Базу знаний
Пройдите бесплатное пробное занятие с преподавателем, чтобы получить ваш индивидуальный план занятий!
Записаться на БЕСПЛАТНОЕ пробное занятие
Новые комментарии

Написать комментарий

Даю согласие на обработку персональных данных. С условиями соглашения и положением о конфиденциальности и защите персональных данных ознакомлен и согласен.